Wie ihr ja mittlerweile sicher mitbekommen habt bin ich am abnehmen und da dachte ich, es könnte nicht schaden euch, sofern ihr auch ein paar Pfündchen verlieren wollt, ein paar Lebensmittel aufzuzeigen die dem Körper wichtige Stoffe liefern und für eine bessere Verwertung im Organismus sorgen. Eben sogenannte Fatburner oder zu deutsch Fettverbrenner.
Das heisst jetzt aber nicht, das ihr nur weil ihr diese Lebensmittel esst schlank und rank werdet. Natürlich gehört körperliche Betätigung und etwas Selbstdisziplin auch dazu, denn ohne dies geht nichts.
ACHTUING !!
Auch Fatburner haben Brennwerte, die in ihrer Summe bei einem Zuviel ebenfalls dick machen können. Deshalb überprüft euren Kalorienbedarf … und Bewegung schadet nie.
Lebensmittel-Nährwerte pro 100 g / frisch und ausgelöst
Ananas 55 kcal / 12,4 KH / 0,2 Fett / 0,5 EW
Apfel 54 kcal / 11,4 KH / 0,6 Fett / 0,3 EW
Aprikosen 43 kcal / 8,5 KH / 0,1 Fett / 0,9 EW
Artischocken 22 kcal / 2,6 KH / 0,1 Fett / 2,4 EW
Austern 66 kcal / 4,8 KH / 1,2 Fett / 9,0 EW
Avocado 221 kcal / 0,4 KH / 23,5 Fett / 1,9 EW
Barsch 81 kcal / 0,0 KH / 0,8 Fett / 18,5 EW
Birnen 55 kcal / 12,4 KH / 0,3 Fett / 0,5 EW
Bohnen (Saubohnen) 78 kcal / 12,5 KH / 0,5 Fett / 6,0 EW
Bohnen gelb gekocht 35 kcal / 6,0 KH / 0,2 Fett / 2,0 EW
Bohnen grün gekocht 21 kcal / 3,8 KH / 0,1 Fett / 1,2 EW
Broccoli 26 kcal / 2,5 KH / 0,2 Fett / 3,3 EW
Brombeeren 44 kcal / 6,2 KH / 1,0 Fett / 1,2 EW
Chicorée 17 kcal / 2,3 KH / 0,2 Fett / 1,3 EW
Chili-Schoten grün oder rot 19 kcal / 2,9 KH / 0,3 Fett / 1,2 EW
Crevetten 94 kcal / 1,5 KH / 1,5 Fett / 18,5 EW
Erbsen grün 81 kcal / 12,3 KH / 0,5 Fett / 6,6 EW
Erdbeeren 32 kcal / 5,5 KH / 0,4 Fett / 0,8 EW
Feigen 61 kcal / 12,9 KH / 0,5 Fett / 1,3 EW
Flusskrebse 65 kcal / 0,0 KH / 0,8 Fett / 15,0 EW
Forellen 145 kcal / 0,0 KH / 7,5 Fett / 17,8 EW
Grapefruit 38kcal / 7,4 KH / 0,1 Fett / 0,6 EW
Heidelbeeren 36 kcal / 6,1 KH / 0,6 Fett / 0,6 EW
Himbeeren 34 kcal / 4,8 KH / 0,3 Fett / 1,3 EW
Hummer 81 kcal / 0,0 KH / 1,9 Fett / 15,9 EW
Jakobsmuscheln 85 kcal / 4,0 KH / 4,5 Fett / 6,4 EW
Johannisbeeren 33 kcal / 4,8 KH / 0,2 Fett / 1,1 EW
Kabeljau / Dorsch 76 kcal / 0,0 KH / 0,6 Fett / 17,7 EW
Kirsche 62 kcal / 13,2 KH / 0,3 Fett / 0,9 EW
Langusten 84 kcal / 1,3 KH / 1,1 Fett / 17,2 EW
Lauch 24 kcal / 3,2 KH / 0,3 Fett / 2,2 EW
Mango 57 kcal / 12,5 KH / 0,5 Fett / 0,6 EW
Miesmuscheln 51 kcal / 0,0 KH / 1,3 Fett / 9,8 EW
Rüebli 25 kcal / 4,8 KH / 0,2 Fett / 1,0 EW
Orangen 42 kcal / 8,3 KH / 0,2 Fett / 1,0 EW
Papaya 12 kcal / 2,4 KH / 0,1 Fett / 0,5 EW
Radieschen 14 kcal / 2,2 KH / 0,1 Fett /1,0 EW
Rettich 13 kcal / 1,9 KH / 0,2 Fett / 1,0 EW
Riesengarnelen 94 kcal / 1,0 KH / 1,5 Fett / 18,0 EW
Scampi 84 kcal / 1,3 KH / 1,1 Fett / 17,2 EW
Seewolf 99 kcal / 0,0 KH / 3,0 Fett / 17,0 EW
Sellerie 15 kcal / 2,2 KH / 0,2 Fett / 1,2 EW
Shrimps 73 kcal / 0,0 KH / 0,8 Fett / 16,5 EW
Spargel 18 kcal / 2,2 KH / 0,2 Fett / 1,9 EW
Sternfrucht 44 kcal / 9,5 KH / 0,3 Fett / 0,5 EW
Thunfisch 226 kcal / 0,0 KH / 15,5 Fett / 21,5 EW
Tofu 83 kcal / 1,9 KH / 4,8 Fett / 8,1 EW
Tomaten17 kcal / 2,6 KH / 0,2 Fett / 1,0 EW
Venusmuscheln 38 kcal / 6,0 KH / 1,0 Fett / 11,0 EW
Zitronen 35 kcal / 3,2 KH / 0,6 Fett / 0,7 EW
Zwiebeln 28 kcal / 4,9 KH / 0,3 Fett / 1,3 EW
